Cara mengurangi bahaya sinar radiasi pada smartphone

Selamat Datang di Blog Orang IT
. Smartphone merupakan teknologi modern yang tidak bisa lepas dari
kehidupan manusia khususnya generasi millenial , banyak hal bisa dilakukan
dengan smartphone seperti berkomunikasi , sarana hiburan sampai membantu menyelesaikan pekerjaan utama . Semua hal bisa anda lakukan dalam genggaman
bahkan anda juga bisa memesan makanan atau berbelanja secara online
dengan mudah , pastikan smartphone anda terinstall ebanking guna
memudahkan dalam proses pembayaran

Kini
smartphone menjadi barang yang umum digunakan bahkan oleh anak-anak
dibawah umur, berbagai dampak negatif pun bermunculan salah satunya
sinar radiasi yang dipancarkan oleh smartphone diklaim bisa mengganggu kesehatan
pengguna jika terpapar sinar radiasi terlalu lama

Kenyataan
dilapangan menunjukkan bahwa seorang pengguna smartphone biasa terpapar sinar radiasi dalam waktu berjam-jam , contohnya ketika mereka bermain game
online atau tidur didekat ponsel karena tidak bisa meninggalkan balasan
chat si doi , akhirnya ponsel diletakkan didekatnya saat pengguna
beristirahat

Hampir
semua jenis smartphone memancarkan tingkat radiasi yang berbahaya bagi
kesehatan , tak terkecuali produk ternama seperti apple

Umur  manusia dijaman modern lebih pendek dan tidak sehat bukan hanya karena
pola kehidupan mereka sehari-hari melainkan juga disebabkan oleh paparan
sinar radiasi dan sinar biru yang dipaparkan oleh perangkat elektronik

Tips mengurangi bahaya paparan sinar radiasi ponsel 

1. Batasi penggunaan ponsel

Kecanduan
smartphone dialami oleh hampir semua pengguna ponsel pintar saat ini ,
diwaktu luang mereka menggunakan smartphone untuk menghibur diri
contohnya streaming atau main game , begitu pula di waktu khusus mereka
juga bermain-main dengan smartphone

Cara
mengurangi bahaya sinar radiasi yang dipancarkan oleh smartphone yang
pertama adalah dengan mengurangi waktu pemakaian , diwaktu luang
misalnya dari pada ngegame yang tidak bermanfaat bukannya lebih baik
jika digunakan untuk berolahraga atau membuat sebuah kerajinan tangan yang
menguntungkan ?

Anda
harus bisa mengendalikan diri , saya sedikit khawatir kepada para
pecandu smartphone dimanapun mereka berada yang selalu membawa ponsel
disampingnya . Ada perasaan tidak nyaman ketika tidak membawa ponsel
mereka dalam saku dan perasaan kuat untuk menggunakan ponsel meski
sekedar scroll-scroll pesan masuk yang sudah dibaca kemarin

Memang
awalnya berat , tapi anda harus berjuang untuk mengurangi pemakaian
ponsel . Lakukan kesibukan lain yang lebih bermanfaat bagi jiwa raga dan hanya gunakan smartphone ketika memang dibutuhkan saja

2. Atur kecerahan layar

Pancaran cahaya yang terlalu terang -memaparkan sinar radiasi yang semakin kuat , anda harus
menyesuaikan kecerahan ponsel dengan tempat anda berada saat ini

Ketika
diluar ruangan yang terang anda bisa mengatur maksimal kecerahan layar
smartphone tapi ketika berada didalam ruangan yang redup apalagi dimalam hari anda
harus menurunkan tingkat kecerahan agar tidak menyilaukan mata / membuat
mata lelah

Saat
menggunakan ponsel dalam waktu lama untuk membaca artikel di blog
www.helmynia.com atur tingkat kecerahan layar agak terang agar mata
anda tidak jenuh dengan tampilan latarbelakang putih . Selain meningkatkan
paparan radiasi , kondisi layar yang terlalu terang juga menghabiskan
banyak sumber daya

3. Jangan lupa berkedip

Mengedipkan
mata sangat penting dilakukan setiap 3 detik sekali , gunanya untuk
mencegah mata kering dan menjaganya agar tetap lembab sehingga tidak
mudah lelah saat menatap layar ponsel

Para
pengguna ponsel mungkin tidar sadar , ketika mereka bermain game atau
membaca artikel mereka jarang berkedip karena fokus menatap layar
berbeda dengan aktivitas tanpa smartphone dimana orang akan berkedip
setiap 3 detik sekali

Menjaga
kesehatan mata adalah prioritas utama , jangan sampai mata anda berair
atau sakit akibat kering gara-gara jarang berkedip

4. Gunakan pelindung layar

pelindung layar antiradiasi

Fungsi
dari pelindung layar ponsel selain digunakan untuk melindungi layar
dari goresan juga berguna untuk meredam sinar radiasi , bukan hanya
ponsel saja barang elektronik lain seperti laptop dan tivi pun dilengkapi
dengan pelindung layar

Bahkan
kini ada pelindung layar khusus yang bisa meredam pancaran dari sinar
biru , pelindung layar ini berwarna agak gelap dan sesuai fungsinya
dengan menggunakan pelindung layar mata anda tidak akan cepat
lelah meski berlama-lama menatap layar ponsel

5. Jangan kucek mata berlebihan

Ketika
terlalu lama menggunakan ponsel dan terasa mata kering , kebanyakan
pengguna akan langsung meguceknya sampai mata mereka berair dan lengket .
Jika dibiarkan kondisi mata akan becek / berlemak serta perih karena
bagaimanapun air yang keluar harus dilap lagi dan lagi

Untuk
mencegah iritasi mata yang parah sebaiknya jangan mengucek mata terlalu
dalam , jika terasa gatal gunakan obat tetes mata jika memang tidak ada
cuci dengan air bersih . 

Ketika mata berair jangan dipaksakan menatap layar smartphone, alihkan pandangan ketempat lain yang lebih bercahaya (langit) guna menyejukkan mata

6. Gunakan kaca mata anti radiasi

Dulu
kacamata hanya digunakan oleh orang yang memiliki keterbatasan dalam
hal penglihatan , kini trends kacamata juga bisa digunakan untuk tampil modis

Selain
kedua manfaat diatas ternyata kacamata juga bisa digunakan untuk menjaga
kesehatan mata salah satunya adalah kacamata anti radiasi

Kaca
mata anti radiasi bisa dibeli di optik terdekat dan pastikan ada
keterangan surat-surat yang menyatakan bahwa kacamata yang anda beli
memang bisa mengurangi dampak radiasi

Bagaimana
cara membedakan kacamata anti radiasi dan kacamata biasa ? lensa
kacamata biasa ketika disorot laser maka sinarnya akan tembus sementara
lensa kacamata anti radiasi ketika disorotkan laser maka sinarnya tidak
akan tembus alias menyebar 

kaca mata anti radiasi

Kacamata radiasi bentuknya sama dengan kacamata biasa , warna lensanya tembus pandang hanya saja bahannya sedikit berbeda

Pengalaman
bpk admin waktu dikantor pernah didatangi oleh sales yang katanya menjual
kacamata antiradiasi , menurut saya itu adalah kacamata hitam biasa dan
memang setelah menggunakannya mata menjadi tidak berair ketika menatap
layar komputer dalam waktu lama tapi mudah lelah

Setelah
bertanya di alodokter ternyata kacamata hitam bisa membuat pengguna
komputer mengalami kelainan mata , menderita rabun dekat karena
kebiasaan harus menatap layar komputer dengan kontraksi seperti melihat
jarak dekat dengan cahaya lensa hitam yang redup , jadi jangan beli
kacamata antiradiasi abal-abal

7. Atur jarak pandang

Ketika
sekolah dulu anda sering di ingatkan agar menjaga jarak pandang ketika
membaca buku , hal ini juga berlaku untuk menjaga kesehatan mata ketika
menggunakan smartphone

Menggunakan
smartphone dalam jarak dekat sangat berbahaya terlebih sinar yang
mereka pancarkan akan diserap secara keseluruhan oleh mata anda ,
berikan jarak sekitar 30 cm ketika menatap layar agar tidak semua
pancaran radiasi diarah ke mata anda

8. Istirahatkan matamu

Mata
merupakan bagian tubuh yang paling rapuh dan selalu lembab , jika
kekeringan bisa menyebabkan iritasi , jika becek bisa menyebabkan mata
berlemak atau sedikit kecelakan bisa berakibat fatal pada penglihatan

Beberapa
pengguna ponsel pintar sering kali lupa waktu ketika bermain dengan
ponselnya , mata mereka memang terasa lelah dan pengguna membiarkannya karena asyik bermain game sampai benar-benar berair

Baca juga : Dampak sinar biru bagi kesehatan

Setiap
anggota tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup , setelah
beristirahat mata anda akan bugar kembali , apa susahnya sih beristirahat  30-60 menit

9. Jalan-jalan jika lelah

Jika
mata sudah lelah , keluar ruangan dan lihat pemandangan sekitar coba
atur mata untuk melihat objek jarak dekat dan jarak jauh guna melatih
kelenturan otot sileris mata , jika otot sileris kaku maka kekuatannya berkurang
dan mata tidak bisa melihat secara jelas baik objek dekat maupun jauh

Selain
bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata , berjalan juga mengurangi
penyakit punggung , tetangga saya kalau liburan main game bisa dari pagi
sampai sore entah betapa sia-sianya waktu yang mereka habiskan hanya
sekedar bermain game tanpa manfaat yang menguntungkan

10. Konsultasi kedokter

Kesehatan
memang mahal harganya , jika anda sakit maka hal itu sudah terlambat
begitu pula jika mata anda minus setiap tahun pasti
ukurannya terus bertambah , oleh karena itu selagi masih sehat jaga kesehatan mata
baik-baik

Minum
jus wortel , kurangi waktu menatap layar smartphone yang memancarkan radiasi juga
berkonsultasi ke dokter jika mendapat semacam gangguan atau sekedar
memeriksakan kesehatan mata

Lagi
pula jika anda punya masalah bisa menanyakannya langsung melalui
situs alodokter online atau pergi ke klinik optik terdekat

Itulah
dia tips bagaimana menjaga kesehatan mata serta mengurangi efek dari
pancaran sinar radiasi semoga bermanfaat jika anda mau menambah silahkan
saja berkomentar melalui kolom yang tersedia , sayangi mata anda mulai
sekarang karena anda harus bersyukur bisa melihat indahnya dunia



Ditulis dan dipublikasikan oleh  https://www.helmynia.com